SDS抑郁测试量表

SDS抑郁测试量表

傻木
2023-07-06 / 0 评论 / 68 阅读 / 正在检测是否收录...

歌手李玟患抑郁症自杀的消息
引起了人们对抑郁症的关注
抑郁,似乎已经成为了生活中常见词,我国抑郁症患病率约3.02%。有些朋友在受到挫折后,会感到心情不佳、沮丧、低落,为此不禁怀疑“自己是不是抑郁了”?
如果你怀疑自己抑郁了,或者想要了解自己的抑郁程度,
成都市第四人民医院心理医生提醒,
不妨来做一下SDS抑郁测试量表
20道题帮你自测

文末给你准备了Excel版本,做完20题会自动给你算出平分,回复可见!

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指导语:下面有20条文字,请仔细阅读每一条,把意思弄明白,然后根据您最近一星期的实际情况,在适当的方框里画钩(√)。每一条文字后有4个选项,分别代表没有或很少(发生)、少部分时间、相当多时间、绝大部分或全部时间。

  1. 我觉得闷闷不乐,情绪低沉。
    ☐没有或很少时间
    ☐少部分时间
    ☐相当多时间
    ☐绝大部分时间或全部时间
  2. 我觉得一天中早晨最好。
    ☐没有或很少时间
    ☐少部分时间
    ☐相当多时间
    ☐绝大部分时间或全部时间
  3. 我一阵阵哭出来或觉得想哭。
    ☐没有或很少时间
    ☐少部分时间
    ☐相当多时间
    ☐绝大部分时间或全部时间
  4. 我晚上睡眠不好。
    ☐没有或很少时间
    ☐少部分时间
    ☐相当多时间
    ☐绝大部分时间或全部时间
  5. 我吃得跟平常一样多。
    ☐没有或很少时间
    ☐少部分时间
    ☐相当多时间
    ☐绝大部分时间或全部时间
  6. 我与异性密切接触时和以往一样感到愉快。
    ☐没有或很少时间
    ☐少部分时间
    ☐相当多时间
    ☐绝大部分时间或全部时间
  7. 我发觉我的体重在下降。
    ☐没有或很少时间
    ☐少部分时间
    ☐相当多时间
    ☐绝大部分时间或全部时间
  8. 我有便秘的苦恼。
    ☐没有或很少时间
    ☐少部分时间
    ☐相当多时间
    ☐绝大部分时间或全部时间
  9. 我心跳比平常快。
    ☐没有或很少时间
    ☐少部分时间
    ☐相当多时间
    ☐绝大部分时间或全部时间
  10. 我无缘无故地感到疲乏。
    ☐没有或很少时间
    ☐少部分时间
    ☐相当多时间
    ☐绝大部分时间或全部时间
  11. 我的头脑跟平常一样清楚。
    ☐没有或很少时间
    ☐少部分时间
    ☐相当多时间
    ☐绝大部分时间或全部时间
  12. 我觉得经常做的事并没有困难。
    ☐没有或很少时间
    ☐少部分时间
    ☐相当多时间
    ☐绝大部分时间或全部时间
  13. 我觉得不安而平静不下来。
    ☐没有或很少时间
    ☐少部分时间
    ☐相当多时间
    ☐绝大部分时间或全部时间
  14. 我对将来抱有希望。
    ☐没有或很少时间
    ☐少部分时间
    ☐相当多时间
    ☐绝大部分时间或全部时间
  15. 我比平常容易生气激动。
    ☐没有或很少时间
    ☐少部分时间
    ☐相当多时间
    ☐绝大部分时间或全部时间
  16. 我觉得做出决定是容易的。
    ☐没有或很少时间
    ☐少部分时间
    ☐相当多时间
    ☐绝大部分时间或全部时间
  17. 我觉得自己是个有用的人,有人需要我。
    ☐没有或很少时间
    ☐少部分时间
    ☐相当多时间
    ☐绝大部分时间或全部时间
  18. 我的生活过得很有意思。
    ☐没有或很少时间
    ☐少部分时间
    ☐相当多时间
    ☐绝大部分时间或全部时间
  19. 我认为如果我死了,别人会过得好些。
    ☐没有或很少时间
    ☐少部分时间
    ☐相当多时间
    ☐绝大部分时间或全部时间
  20. 平常感兴趣的事我仍然感兴趣。
    ☐没有或很少时间
    ☐少部分时间
    ☐相当多时间
    ☐绝大部分时间或全部时间

计分方式:
①、②、③、④选项依次计1、2、3、4分;
第2、5、6、11、12、14、16、17、18、20题(即文中黄色底的题目)反向计分,即①、②、③、④选项依次计4、3、2、1分。
评分标准:
SDS的主要统计指标是总分,但要经过一次转换,要把20项的各项分数相加,即得到总粗分,然后粗分乘以1.25后,取其整数部分,就得到标准总分。
中国常模:
分界值为53分,53—62分为轻度抑郁,63—72分为中度抑郁,72分以上为重度抑郁。
注:量表总分值仅作为参考而非绝对标准,应根据临床症状来划分;对严重阻滞症状的抑郁病人,评定有困难。如果评估有抑郁症状,建议前往专业机构进一步检查评估。
最后
想对每个在生活中奋力拼搏的人
说一声辛苦了
想抱抱
每个正因抑郁症苦恼的人
抱抱每个曾经觉得“不想活了”的人
想对你说一声
不是你没有别人努力
不是你比别人脆弱

只是暂时还没找到与自我和解的路
给自己一个情绪宣泄的出口
好好睡觉
明天会更好

来源:四川日报

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