不适感让你变强大 不适感让你变强大有一本畅销书曾经提出"兴奋效应"（hormesis）这个概念。它指的是少量的压力或不适感，会让我们变得更强大。练习举重，肌肉可以增长。接种疫苗，免疫力可以增加。承担失败的风险，信心会增长。通过解决难题，创造力得以扩展。这种"兴奋效应"也适用于大脑：经常思考困难的问题，让思想经受考验，你才能学会思考。AI 时代的“认知债务”但是，现在有了 AI，很多人就把问题交给 AI 去思考，让自己的大脑歇着。我担心，久而久之，我们会一步步丧失思考能力，直至变成生物傀儡。最近有一项研究显示：科学家让参与者完全依靠 AI 来写论文，结果 83％ 的人在写完后不久，无法引用自己论文中的任何内容。即使稍后让这些人重新独立写作论文，他们也会表现出大脑神经活动减少和无法完全投入思考，总是习惯性寻求 AI 的帮助。研究人员创造出了"认知债务"这个词来描述这种现象：AI 确实带来了便利，但代价是牺牲我们的思考能力。机器借给你脑力，你需要付出利息——你自身的思维能力。如何明智地使用 AI我的建议是，明智地使用 AI，不要让它帮你解数学方程式，而要让它查看你的答案，来解释你可能错在哪里。你的原则是：坚持独立思考，在这个基础上再加入 AI。思考可能会让你觉得很累、不舒服，但它是你大脑的训练场，不适感让你的思考变得更强大。转载